Bons conseils pour bons lecteurs

  • Prévoir ses repas. Indispensable… Chaque matin. 🙂 (C’est peu agréable… Mais structurant!)
  • Si tu en éprouves l’envie/le besoin, achète une seule friandise (pas un paquet!) quotidiennement (pour te récompenser – la vie est courte! 😉 – sans permettre à la crise de grignotage anarchique de s’installer… On se comprend! 😉 ).
  • Du sport tu feras (pour renouer un rapport positif avec ton corps et te défouler. Pas pour te punir!)
  • Dès que tu sentiras l’envie de grignoter, tu trouveras une alternative à l’idée de te remplir l’estomac. Un câlin? Un film Y? Un bain?

    Ton corps est en chantier, il faut l’aider à se construire tout beau, tout doux! Pas le détruire… 😉

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